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拔罐减肥食谱及饮食禁忌

作者:北京御康堂减肥

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摘要:以下是北京御康堂中医专家经过科学临床实验后所得出的拔罐减肥食谱,希望能对你有所帮助。 拔罐减肥早餐: 推荐无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。 假如不喜欢无糖豆浆的话,可以喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。 拔罐减肥午餐

以下是北京御康堂中医专家经过科学临床实验后所得出的拔罐减肥食谱,希望能对你有所帮助。

拔罐减肥食谱及饮食禁忌

拔罐减肥早餐: 
推荐无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。 
假如不喜欢无糖豆浆的话,可以喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。 

拔罐减肥午餐: 
蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。 
蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的,那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉,进食里面的肉吧。 
实在,鱼是不错的选择。不管怎么样,鸡鸭鱼肉,只准选一样进菜盘子。 

拔罐减肥晚餐: 
黄瓜、西红柿,可以生吃,也可以凉拌,但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。 
拔罐减肥餐实在挺苛刻的,在正餐的时候吃得很少,假如很饿,千万不要忍着,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃个苹果,黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品。另外,酸奶是最好的选择。 

拔罐减肥的注意事项:
拔罐减肥的注意事项一、罐子宜拔于皮肤平滑之部位,应避免有皱襞,突起,尤其是有骨头的部位,最适于拔火罐的部位是肌肉脂肪层厚、血管较少之处。华康中医拔罐减肥专家表示,男子之前胸部、女子锁骨下部、乳房下部、男女之背、腰部皆适于拔火罐。拔罐减肥者、脂肪过多者拔于肩胛骨、侧胸部皆可,需要时可拔于臀部,大腿及其他部位。
拔罐减肥的注意事项二、患者宜采取躺卧姿势,切不可乱动以免罐子由身上坠落。
拔罐减肥的注意事项三、向下取罐子时,为避免疼痛宜用一只手使罐子倾斜,用另一只手压迫罐子对侧之皮肤,使之形成一个空隙,空气由此得以入于罐中,此时罐子之吸引力立即消失而坠落,如今患者自行皮肤收缩亦很易使罐子坠落若于同一部位重复拔火罐时,必须选择未拔过的空隙地方施行。

拔罐减肥期间控重注意事项 
1、在任何时候都不要暴饮暴食。 
2、切记在睡觉前3小时不要吃、喝任何东西,要知道这是遏制反弹的重中之重。 
3、保持好身材,最好选择一周二次单一饮食(晚餐)。 
4、晚餐和睡觉时间一定要间隔3小时才能睡觉。 
5、以后晚餐禁吃:高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的,吃以清淡为主。
 

  

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